Naposledy aktualizováno pro: JARO / LÉTO 2021
Jistě se shodneme na tvrzení, že běh je nejjednodušším sportem vůbec, protože ho zvládne každý a nepotřebujeme se k jeho praktikování naučit nic speciálního. Jediné co potřebujeme, jsou kvalitní běžecké boty, které podpoří zdraví vašich svalů a kloubů. Svoji pozornost teda musíte zaměřit na výběr vhodné obuvi pro vaše nohy.
Test běžeckých bot nabízí stručný přehled o aktuálně nejlepší obuvi určené pro rekreační běžce. Získáte praktický přehled a orientaci na trhu. V testu zveřejňujeme žebříček naší redakce, složený na základě údajů získaných z výsledků testovacích společností (v ČR a Německu) a nezávislých odborníků. Inspirovat se můžete právě naším žebříčkem, ve kterém naši redaktoři vybrali několik typů obuvi, které si vedli v testech nadmíru dobře.
Nejlepší běžecká obuv přesně sedne na vaši nohu, tlumí nárazy během odrazů a koriguje případné dysfunkce vašich nohou tak, aby byl pro vás běh zdravý a bezpečný.
Test pánských běžeckých bot
| Název | Hodnocení | Cena od [Kč] | ||
|---|---|---|---|---|
| 1. | adidas Ultraboost 21 | [usr 5 text="true" tooltip="true"] | 4700 Kč | Více informací |
| 2. | Asics GEL-KAYANO 27  | [usr 5 text="true" tooltip="true"] | 4600 Kč | Více informací |
| 3. | Asics GEL-DS Trainer 26 | [usr 5 text="true" tooltip="true"] | 3600 Kč | Více informací |
| 4. | Nike Air Zoom Vomero 15 | [usr 5 text="true" tooltip="true"] | 3550 Kč | Více informací |
| 5. | Asics GEL-NIMBUS 23 | [usr 4.9 text="true" tooltip="true"] | 4600 Kč | Více informací |
| 6. | Nike React Infinity Run Flyknit 2 | [usr 4.9 text="true" tooltip="true"] | 3450 Kč | Více informací |
| 7. | Nike ZoomX Vaporfly Next% | [usr 4.8 text="true" tooltip="true"] | 6000 Kč | Více informací |
Test dámských běžeckých bot
| Název | Hodnocení | Cena od [Kč] | ||
|---|---|---|---|---|
| 1. | Nike React Infinity Run Flyknit 2 | [usr 5 text="true" tooltip="true"] | 3350 Kč | Více informací |
| 2. | adidas Ultraboost 21 | [usr 5 text="true" tooltip="true"] | 4700 Kč | Více informací |
| 3. | Nike Air Zoom Pegasus 37 | [usr 5 text="true" tooltip="true"] | 3000 Kč | Více informací |
| 4. | Nike Air Zoom Vomero 15 | [usr 5 text="true" tooltip="true"] | 3800 Kč | Více informací |
| 5. | Nike ZoomX Vaporfly Next% | [usr 4.9 text="true" tooltip="true"] | 6650 Kč | Více informací |
| 6. | Under Armour HOVR Velociti 3 | [usr 4.9 text="true" tooltip="true"] | 2450 Kč | Více informací |
| 7. | Asics GEL-DS Trainer 26 | [usr 4.8 text="true" tooltip="true"] | 3600 Kč | Více informací |
Jak mám vybrat běžecké boty?
- Velikost a tvar vaší nohy. Především začínající běžci mají problémy se správným výběrem běžeckých bot, což vede k mnoha problémům (bolesti zad a krční páteře, modřiny na palcích, krví podlité nehty apod.). Navíc si běhání celkem rychle odpudí. Řecký typ nohy vyžaduje vnitřní délku boty odměřenou od kraje paty po nejdelší palec. Egyptský typ nohy kupuje boty podle velikosti palce. Kvadratické nohy musí mít boty dostatečně široké, takže většinou kupují boty o číslo větší.
- Vaše váha. Výrobci vyrábějí běžecké boty s upravenými vlastnostmi pro lidi s váhou nad 80-90 kg. V případě, že vážíte víc, kupujte takto upravené boty.
- Podle terénu, ve kterém budete běhat.
– Silniční běžecké boty určené na cesty, běh po asfaltu, chodnících a jiných pevných plochách – chrání nohu před dopady na tvrdý povrch.
– Trailové běžecké boty jsou ideální do nezpevněného terénu, kde potřebujete pevnější vršek a lepší oporu pro svoje nohy. Například na lesní cesty či výšlapy.
– Závodní běžecké boty nikdy nekupujte na pravidelné běhání, protože mají v podrážce „klínce“, aby se běžec lépe odrážel.
– Univerzální běžecké boty potřebují rekreační běžci, kteří si chodí občas zaběhat po svém okolí a do rozličných terénů. Na pravidelné denní běhání ale nejsou též vhodné. - Dysfunkce nohou. Znáte své nohy dobře? Víte, jak došlapujete a kterou část nejvíce zatěžujete? Nohy ve tvaru písmene „X“ nejčastěji trpí pronací (dopad na vnitřní stranu nohy), nohy ve tvaru „O“ trpí supinací (dopad na vnější stranu nohy), normální dopad se nazývá jako neutrální – potřebujete tedy správnou oporu pro svoje nohy. Koupí prvních běžeckých bot tedy raději svěřte do rukou profesionálů ve specializovaných prodejnách, které jsou schopni pomocí diagnostiky na běžeckém pásu či skeneru určit správný typ došlapu a poradit správný typ bot. Dokážou vám také vyrobit speciální vložky na míru.
- Doplňky. Je dobré kupovat běžecké ponožky z tzv. funkčních materiálů, které se nešmolkují a nesesouvají počas běhu. Někteří běžci dávají přednost kompresním podkolenkám, kvůli minimalizování otřesů svalstva.
- Inspirujte se. Pomůže například náš test běžeckých bot, čtěte si recenze a podívejte se, co lidé nejčastěji kupují a jak jsou s tím spokojeni. Reálné reference vás uchrání před špatnou koupí.
Kupovat běžecké boty online nebo ne?
Přes internet nakupujte běžecké boty, jestliže:
- kupujete stejný pár jaký už máte,
- máte konkrétní obuv vyzkoušenou na prodejně a cena přes internet je nižší,
- v případě, že běh máte pouze jako hodně rekreační záležitost.
Přes internet nenakupujte běžecké boty, jestliže:
- kupujete svoje první boty (nevíte odhadnout jejich velikost, nepoznáte dobře svoje nohy, nepoznáte funkčnost a tvar, nevíte nic o měkkosti),
- neznáte jednotlivé značky,
- pár bot, který jste již měli, prošel inovací (musíte si je znova vyzkoušet či vám budou ještě stále vyhovovat).
Jak odhadnout správnou velikost?
Ve všeobecnosti platí jednoduché pravidlo – palce na noze přitlačte ke špičce boty a pokud se vám mezi patu a zadní okraj boty vejde prst, je to dobrá velikost. Běžecké boty se totiž nikdy nekupují natěsno.
Jak se starat o běžeckou obuv?
Běžecká obuv se nikdy nepere v pračce, protože by se zničila funkčnost a znehodnotila oblast okolo paty, kde má bota obepínat nohu. Čistěte je vždy měkkým kartáčkem a vlažnou vodou.
Kdy koupit nové běžecké boty?
Každý dobrý výrobce uvádí na konkrétním typu kilometry, které obuv zvládne. Standardně je to od 500 do 1000 km. Svoje běžecké boty určitě vždy po tomto limitu vyměňte bez ohledu na to, či jsou na pohled zničené či nikoliv.
Jaké jsou nejlepší značky běžeckých bot?
Mezi přední výrobce běžecké obuvi patří společnosti: Nike, Adidas, Mizuno
Pomohl vám náš test běžeckých bot? Pokud ano, budeme velmi rádi za jakoukoliv zpětnou vazbu, recenzi, zkušenost či hodnocení vámi zakoupeného modelu, dole v komentářích na této stránce. Pomozte i ostatním s výběrem kvalitní běžecké obuvi a povězte nám svého vítěze. Možná právě váš názor bude tím rozhodujícím faktorem.
Přidat komentář